Trẻ em uống sữa nhiều có cao không?

Sữa cung cấp canxi, nhiều vi chất dinh dưỡng rất tốt để phát triển chiều cao, nhưng không phải ai uống sữa nhiều cũng cao và ngược lại.

– Lượng sữa cho trẻ uống phải căn cứ theo lứa tuổi. Trẻ 5-6 tháng trở đi mỗi ngày uống 2-3 bình cho đến khi 6 tuổi. Sau đó, tiếp tục bổ sung 1-2 ly mỗi ngày cho đến khi 18 tuổi. Tuyệt đối không nên uống sữa thay nước bởi tuy chiếm thể tích như nhau nhưng sữa thì nhiều năng lượng, sẽ tích tụ thành mỡ dự trữ, gây thừa cân – béo phì.

– Trong sữa có rất nhiều canxi, giúp bé tăng trưởng tốt. Nhưng nếu quá dư thừa, canxi sẽ lắng đọng và gây các bệnh lý về thận. Thậm chí, khi uống quá nhiều sữa, lượng nước đưa vào quá lớn sẽ gây quá tải cho thận. Bởi kèm theo với việc thải các sản phẩm chuyển hoá, các chất độc hại, cơ thể còn thải các dưỡng chất và nguyên tố vi lượng khi lượng nước đưa vào quá lớn.

– Di truyền, chế độ dinh dưỡng, môi trường sống: giấc ngủ, khói bụi, không khí (trẻ phải ngủ đủ 8h/ngày, không được thức khuya quá 9h, môi trường sống không có khói bụi, khói thuốc lá… đầy đủ ánh sáng), chế độ luyên tập thể lực khi trẻ đã lớn.

Như vậy chế độ dinh dưỡng chỉ đóng góp 30%, những vi chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển chiều cao là vitamin D, A, canxi, sắt, kẽm, iốt, vitamin C…

Vì vậy ngoài việc uống sữa bạn cần cho con ăn đủ thịt, cá, tôm, rau xanh, quả chín và tạo cho con một môi trường sống trong lành, ngủ đủ giấc, chú ý cho bé năng vận động ngay từ khi còn nhỏ tuổi. Sau này nên tăng cường tập các môn: chạy, đạp xe, bơi lội… sẽ giúp ích rất nhiều cho việc phát triển chiều cao của trẻ.