Dành cho mẹ
Chia sẻ thực đơn ăn dặm cho bé từ 7-9 tháng
Một thực đơn thay đổi mỗi ngày với thành phần dinh dưỡng cân đối không chỉ giúp bé ăn ngon hơn mà còn giúp mẹ tiết kiệm thời gian khi đi chợ sắm thực phẩm cho bé. Từ nay, việc đảm bảo bữa ăn dặm cho bé sẽ thật dễ dàng. Mời bạn tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé từ 7 – 9 tháng tuổi được cung cấp bởi Viện Dinh dưỡng Trung ương.
| Giờ | Thứ 2, 4 | Thứ 3, 5 | Thứ 6, Chủ nhật | Thứ 7 |
| 6h | Bú mẹ hoặc Sữa ngoài:150-200ml | Bú mẹ hoặc Sữa ngoài:150-200ml | Bú mẹ hoặc Sữa ngoài:150-200ml | Bú mẹ hoặc Sữa ngoài:150-200ml |
| 9h | Bột thịt lợn: Thịt lợn nạc: 20gBột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 2 thìa cà phê |
Bột thịt gà:Thịt gà: 20g
Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 2 thìa cà phê |
Bột thịt bò: Thịt bò: 20g Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 2 thìa cà phê |
Bột trứng:Trứng gà: 1 quả (lòng đỏ)
Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 2 thìa cà phê |
| 10h | Chuối tiêu: ½ quả | Đu đủ: 50g | Hồng xiêm:½ quả | Xoài: 100g |
| 11h | Bú mẹ | Bú mẹ | Bú mẹ | Bú mẹ |
| 14h | Bột trứng:Trứng gà: 1 quả (lòng đỏ)
Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 2 thìa cà phê |
Bột cua:Nước lọc cua: 1 bát con (4-5 con cua) Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 2 thìa cà phê |
Bột tôm:Thịt tôm: 10g
Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 2 thìa cà phê |
Bột thịt lợn:Thịt nạc vai: 20g
Bột gạo: 10g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 1 thìa cà phê |
| 16h | Nước cam * | Nước cam * | Nước cam * | Nước cam * |
| 18h | Bột cua:Nước lọc cua: 1 bát con (4-5 con cua) Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 2 thìa cà phê |
Bột đậu xanh bí đỏ:Bột đậu xanh: 10g
Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Bí đỏ: 2 thìa cà phê |
Bột thịt gà:Thịt gà: 20g
Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 2 thìa cà phê |
Bột gan (gan lợn, hoặc gan gà):Gan: 20g
Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 1 thìa cà phê |
Bạn có muốn biết thêm: Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật
– Ngoài ra cũng có thể chọn một số loại bột ăn dặm cho bé nhưng vẫn có thể đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho bé như:canxi, Vitamin C,kẽm sunfat, Vitamin E, sắt,Vitamin B6, Vitamin A, Folic acid, Vitamin D, Vitamin B12…sẽ giúp bé có thể hấp thu đầy đủ năng lượng cần cho sự phát triển trí tuệ và thể chất.
